Metoda lustra

By | sobota, 21 stycznia 2017 1 comment

Metoda lustra

Hey, 

ostatnio natknęłam się na bardzo ciekawe moim zdaniem narzędzie coachingowe, którym chciałabym się z Wami podzielić. 

Metoda lustra, zwana również chińskim portretem, stosowana jest w marketingu w celu poznania osobowości danego produktu/firmy poprzez nadanie mu atrybutów ludzkich. 
W coachingu ma troszkę inne zastosowanie. Jedno z założeń coachingu mówi o tym, że każdy dysponuje wszystkimi zasobami, jakich potrzebuje, aby osiągnąć swój cel i właśnie metoda lustra służy lepszemu samopoznaniu.


Jest to ćwiczenie, dlatego ma sens tylko wtedy, gdy jest zrobione. Samo czytanie na niewiele się zda.

CEL: lepsze poznanie siebie
POTRZEBNE NARZĘDZIA: kartka, długopis, wyobraźnia

COACH: Zapraszam Cię teraz to pewnej zabawy. Wyobraź sobie, że spacerujesz w znanym dobrze Ci miejscu. Nagle na swojej drodze pojawia się Mędrzec, który zaprasza Cię do swojego domu. Podążasz za nim. Wchodzisz do pomieszczenia, w którym stoi antyczne lustro. Jest na tyle duże, że widzisz całą swoją postać.

1. Wyobraź sobie, że stoisz przed tym wielkim lustrem i jako swoje odbicie widzisz postać zwierzęcia. Jakie to jest zwierzę? (zapisz na kartce nazwę zwierzęcia)
Dlaczego wybrałaś właśnie to zwierzę? Wymień 3 powody.
(zapisz na kartce 3 powody dlaczego wybrałaś to zwierzę)

2. Wyobraź sobie, że stoisz przed tym wielkim lustrem i jako swoje odbicie widzisz znaną postać tej samej płci. Kto to? (zapisz na kartce nazwisko osoby)
Dlaczego wybrałaś właśnie tę osobę? Wymień 3 powody.
(zapisz na kartce 3 powody dlaczego wybrałaś tą osobę)

3. Wyobraź sobie, ze jako swoje odbicie widzisz teraz znaną postać innej płci. Kto to? (zapisz nazwisko osoby)
Wymień 3 powody, dlaczego wybrałaś tę osobę.
(zapisz 3 powody)

4. Wyobraź sobie, ze jako swoje odbicie widzisz teraz dowolne miasto na świecie. Jakie to miasto? (zapisz nazwę miasta)
Wymień 3 powody, dlaczego wybrałaś to miasto.
(zapisz 3 powody)

5. Wyobraź sobie, ze jako swoje odbicie widzisz teraz dowolny kolor. Jaki kolor widzisz?(zapisz kolor)
Wymień 3 powody, dlaczego wybrałaś właśnie ten kolor.
(zapisz 3 powody)

6. Wyobraź sobie, ze jako swoje odbicie widzisz teraz piosenkę. Co to za piosenka?(zapisz tytuł i wykonawcę)
Wymień 3 powody, dlaczego wybrałaś tę piosenkę.
(zapisz 3 powody)

Wyobraź sobie, że mędrzec zasłania teraz lustro. Już nie widzisz swojego odbicia pod różnymi postaciami. Wymieniłaś następujące powody: (...), dla których wcieliłaś się w dane osoby i rzeczy. 
Jakie przemyślenia wynikają z tego ćwiczenia? 
Dlaczego zobaczyłaś właśnie te postaci/przedmioty? Jakie cechy doceniasz? Jaka chciałabyś być?


Moje odbicia w lustrze


1. Wallaby (mały gatunek kangurów)

  • potrafi oderwać się od ziemi
  • niewielki, ale silny
  • dobrze sobie radzi
2.  Kamila Rowińska
3.  Michał Pasterski
4.  Melbourne
  • słoneczne, ciepłe
  • kulturalne, dużo się dzieje
  • przyjazne
5.  Srebrny
  • profesjonalny
  • wyróżniający się
  • uniwersalny
6.  Granda, M. Brodka


Mam nadzieję, że to ćwiczenie również i u Ciebie wywołało takie pozytywne emocje jak u mnie!

Buźka,
Nomadka

Nowszy post Starszy post Strona główna

1 komentarz :

  1. Mega ciekawe ćwiczenie! Niektóre odpowiedzi mnie zaskoczyły :)

    OdpowiedzUsuń